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FLEXIBILITY 1.0 - GAMBE E FIANCHI. IL CORSO PER LA TUA FLESSIBILITÀ

Oct 12, 2020
 

Ciao Yomers, 

per rendere questo autunno più interessante e tenervi incollati al vostro tappetino il Team di YOME continua a lavorare per voi, a portarvi nuove sorprese e soprattutto ad allargarsi!

Questa settimana diamo il benvenuto su YOME alla nostra Micol Dell'Oro, insegnante certificata di Vinyasa yoga, il cui stile è caratterizzato dalla sua dolcezza e creatività.  

Il primo programma di Micol per YOME è FLEXIBILITY 1.0 - FOCUS GAMBE E FIANCHI. Con questo corso di 4 settimane scoprirai come incrementare e migliorare la tua flessibilità attraverso movimenti, posizioni e sequenze che permetteranno al tuo corpo di aprirsi in modo dolce e graduale. A livello fisico ci si sentirà più sciolti e liberi da tensioni, a livello sottile sarà possibile lasciare andare stress e preoccupazioni accumulate ritrovando calma e leggerezza nella mente. Il corso è adatto a praticanti di livello...

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NUOVA AREA NUTRIZIONE SU YOME. PER COSTRUIRE IL TUO BENESSERE A 360°

Oct 05, 2020

Quando abbiamo creato YOME il nostro obiettivo era quello di creare un luogo dove un amante del benessere, o una persona interessata a rendere la propria vita più salutare ed equilibrata potesse trovare tutto quello di cui potesse aver avuto bisogno, o quasi!

Il nostro progetto è partito dallo yoga, classi di diversi stili e di diversi insegnanti per dare a voi Yomers tanti spunti; ma il nostro progetto ha sempre avuto dentro di sé tanti altri aspetti. YOME è un percorso di benessere a 360°, che va dal corpo alla mente, dall'esterno all'interno di noi stessi.

Dopo il successo dell'area MINDFULNESS e del primo corso di meditazione è con grande felicità che vi annunciamo anche l'arrivo dell'area NUTRIZIONE, d'altronde non si dice che noi uomini siamo ciò che mangiamo? Ci sembrava per questo un aspetto della salute e del benessere troppo importante per lasciarlo inosservato.

Nell'area nutrizione, professionisti esperti...

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IL PROGRAMMA PER I TUOI BACKBENDS: INARCAMENTI DALLA A ALLA ZETA

Oct 02, 2020
 

Avete già provato il programma Inarcamenti dalla A alla Z di Martina Rando? Magari non lo avete fatto perché non sapete se sia o meno il programma che faccia al caso vostro: scopriamolo insieme!

Il programma è composto da 5 classi, ognuna con un focus diverso, la cui durata varia tra i 50 e gli 80 minuti. Il corso è adatto a tutti i livelli di pratica, sia che stiate cominciando adesso, sia che abbiate una pratica yoga già consolidata ma vogliate migliorare, comprendere o semplicemente cominciare ad apprezzare gli inarcamenti.

Andremo ad esplorare le aperture del petto e gli inarcamenti indietro, partendo dalle fondamenta degli inarcamenti fino ad arrivare ad un livello un po' più avanzato. Ogni classe costituisce un tassello per costruire una pratica di aperture del petto sicure e consapevoli. 

Nella prima classe, Iniziamo dalle spalle, il focus sarà la mobilità e la...

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POWER 30: IL NUOVO PROGRAMMA PER PRATICARE 30 MINUTI AL GIORNO!

Sep 21, 2020
 

Ecco il programma che tutti stavamo aspettando! L'ultima novità di YOME si chiama Power 30, un programma di power yoga perfetto per praticare 30 minuti al giorno insieme a Claudia Casanova.

Power 30 è costituito da 5 classi intense ed energetiche da 30 minuti, da ripetere per 4 settimane. Ogni classe ha un focus diverso e ci permetterà di lavorare su forza, resistenza e controllo.

Questo programma è anche molto versatile! Potrete decidere di seguirlo praticando 5 volte a settimana, oppure praticando 3 volte a settimana. Inoltre, trattandosi di classi più corte ma comunque complete, potrete utilizzarle tutte le volte che avete poco tempo ma non volete rinunciare a srotolare il tappetino!

POWER 30: 5 CLASSI A SETTIMANA

Per chi vuole seguire il programma praticando 5 volte a settimana, sarà sufficiente seguire l'ordine presente sul portale YOME. Sono previste 4 settimane, e ogni settimana è strutturata in questo modo:...

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VINYASA YOGA : AVANZIAMO NELLA PRATICA CON MARTINA SERGI

Sep 20, 2020
 

Il programma Vinyasa Yoga: Avanziamo nella pratica di Martina Sergi è perfetto per chi ha completato uno dei corsi base presenti su YOME o per chi ha già una sua pratica personale di livello intermedio.

Il programma è composto da 5 classi, la cui durata varia tra i 50 e i 70 minuti

Questo corso vi darà nuovi stimoli e sfide. Le classi si focalizzano su tematiche diverse, andando a lavorare sia sul rafforzamento che sull’elasticità del corpo, e creando una settimana di pratica completa. In queste classi respiro e movimenti verranno connessi in modo da aiutarvi ad andare in profondità nella vostra pratica. 

l programma è pensato per essere ripetuto per almeno 4 settimane consecutive per poterne beneficiare al massimo.

La ripetizione delle classi è fondamentale per poter vederei dei risultati. Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo e ripetizione per imparare nuovi movimenti e...

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TUTTI IN LINEA PER LA VERTICALE CON MAURIZIO IOBBI

Sep 14, 2020
 

Richiestissimo e attesissimo, ecco qui il primo programma tutto a tema inversioni su YOME: TUTTI IN LINEA PER LA VERTICALE di Maurizio Iobbi.

Ma prima di parlarvi del programma, vi presentiamo Maurizio Iobbi, nuovo arrivato del team di professionisti di YOME. Maurizio pratica ginnastica artistica dal 2008 e già dal 2009 comincia la sua formazione per diventare istruttore, specializzandosi in corpo libero e  nella verticale.  

Tutti in linea per la verticale, è un corso trimestrale, composto da quattro lezioni da circa 40 minuti l'una, adatto a tutti i livelli.

Con tanti esercizi e propedeutiche incentrate sulla corretta postura e atteggiamento del corpo in modo da diminuire i carichi delle articolazioni e sfruttare al massimo le proprie risorse, Maurizio ci guiderà alla ricerca della linea più corretta possibile in verticale. 

Ogni lezione affronta un diverso aspetto dell'allineamento di tutti i...

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VINYASA YOGA : INIZIAMO INSIEME CON MARTINA SERGI

Sep 13, 2020
 

Il programma Vinyasa Yoga: Iniziamo insieme di Martina Sergi è perfetto per chi vuole cominciare un percorso nel Vinyasa Yoga. Sono classi di livello base/intermedio, possono quindi essere utilizzate sia da chi non ha mai fatto yoga prima, ma anche da chi già pratica da quache mese ma sente il bisogno di una guida in più.

Il programma è composto da 5 classi, la cui durata varia tra i 45 e i 60 minuti

Questo programma vi darà tutti i mezzi per avere una pratica completa e sicura a casa. Le classi si focalizzano su tematiche diverse, andando a lavorare sia sul rafforzamento che sull’elasticità del corpo. 

l programma è pensato per essere ripetuto per almeno 4 settimane consecutive per poterne beneficiare al massimo.

La ripetizione delle classi è fondamentale per poter vederei dei risultati. Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo...

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SCOPRI MINDFULNESS: L'AREA DEDICATA ALLA MEDITAZIONE E ALLA CRESCITA PERSONALE

Sep 07, 2020

Arriva settembre, l'estate ormai lascia il posto alle foglie che cadono e noi qui a YOME pensiamo a come rendere questo autunno il più piacevole e ricco possibile per voi YOMErs. 

YOME nasce con l'idea di accompagnarvi in un percorso di benessere completo, che non sia soltanto esteriore, ma che punti ad un equilibrio fisico ed mentale e proprio con questo obiettivo oggi lanciamo MINDFULNESS: una nuova area in cui troverete corsi e lezioni di professionisti del settore che vi guideranno nel vostro percorso di crescita interiore.

Che voi siate nuovi nel mondo della meditazione o che siate già grandi appassionati porteremo in questa nuova area contenuti che facciano al caso vostro e se avete suggerimenti come sempre usate l'area commenti per comunicare con noi!

Si dice che la meditazione sia il comune denominatore delle persone di successo, a noi piace vederla come uno degli ingredienti per una vita in armonia e pace con sé stessi e con gli...

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MOBILITY FLOW CON MARTINA RANDO: PERCHÉ SCEGLIERLO?

Jul 26, 2020
 

Ultimo arrivato in casa YOME è il programma Mobility Flow di Martina Rando. Il programma è composto da 5 classi, la cui durata varia tra i 40 e i 60 minuti. Il corso è adatto a tutti i livelli di pratica, sia che stiate cominciando adesso, sia che abbiate una pratica yoga già consolidata ma vogliate provare qualcosa di diverso.

Mobility Flow è un corso “ibrido”, un mix di yoga funzionale e vinyasa: nel corso di queste classi andremo a lavorare su esercizi funzionali (drills) per aumentare la mobilità articolare, migliorare la flessibilità attiva, rafforzare il corpo, rendendo possibili movimenti più ampi, fluidi e controllati che andremo ad esplorare in appositi flow in stile vinyasa.

Il programma è pensato per essere ripetuto per almeno 4 settimane consecutive per poterne beneficiare al massimo.

Mobility Flow è il programma giusto per te se stai cercando un percorso per rendere la tua pratica...

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TAPPETINO YOGA: COME SCEGLIERE QUELLO GIUSTO

Jul 16, 2020

Per avere una pratica yoga piacevole ed efficace è fondamentale scegliere il tappetino giusto. Quando si utilizza uno yoga mat non adatto i principali problemi che si riscontrano sono:

  • Scivolamento di mani e piedi per materiali non adatti
  • Difficoltà negli equilibri per spessore troppo alto
  • Dolori o fastidi dovuti a spessore troppo basso (ad esempio quando si appoggiano le ginocchia a terra)

Praticare in un tappetino yoga non adatto può essere molto frustrante e spesso non permette di trovare la giusta concentrazione e focus durante la pratica. I tappetini yoga hanno spesso un costo più elevato rispetto ad altri tappetini (es. tappetini fitness) specialmente quando si scelgono i materiali migliori. Ma sono quasi sempre dei tappetini che durano a lungo, per questo consigliamo di scegliere un buon tappetino per godersi la pratica fin da subito!

COME SCEGLIERE IL TAPPETINO YOGA GIUSTO?

Non esiste una risposta unica per tutti; ogni persona è...

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