VINYASA YOGA : AVANZIAMO NELLA PRATICA CON MARTINA SERGI

programmi yoga Sep 20, 2020
 

Il programma Vinyasa Yoga: Avanziamo nella pratica di Martina Sergi è perfetto per chi ha completato uno dei corsi base presenti su YOME o per chi ha già una sua pratica personale di livello intermedio.

Il programma è composto da 5 classi, la cui durata varia tra i 50 e i 70 minuti

Questo corso vi darà nuovi stimoli e sfide. Le classi si focalizzano su tematiche diverse, andando a lavorare sia sul rafforzamento che sull’elasticità del corpo, e creando una settimana di pratica completa. In queste classi respiro e movimenti verranno connessi in modo da aiutarvi ad andare in profondità nella vostra pratica. 

l programma è pensato per essere ripetuto per almeno 4 settimane consecutive per poterne beneficiare al massimo.

La ripetizione delle classi è fondamentale per poter vederei dei risultati. Il corpo e la mente hanno bisogno di tempo e ripetizione per imparare nuovi movimenti e posizioni.

Se non potete praticare 5 volte a settimana, vi propongo qui come poter organizzare questo corso su 3 giorni :

 

SETTIMANA 1:

Giorno 1: Partiamo dalle basi 2

Giorno 2: Facciamo spazio al cuore 2

Giorno 3: Anche e spaccate 2

SETTIMANA 2:

Giorno 1: Aumentiamo l’energia 2

Giorno 2: Facciamo spazio al cuore 2

Giorno 3: Anche e spaccate 2

SETTIMANA 3:

Giorno 1: Partiamo dalle basi 2

Giorno 2: Aumentiamo l’energia 2

Giorno 3: Anche e spaccate 2

SETTIMANA 4:

Giorno 1: Aumentiamo l’energia 2

Giorno 2: Facciamo spazio al cuore 2

Giorno 3: Lemme lemme con piacere 2 

 

Vi aspetto sul tappertino! 

Martina S.

 

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