YOGA

Uno spazio dove puoi trovare tutti i programmi yoga pensati per te.
Diversi insegnanti, tanti stili e vari livelli. Scegli il tuo programma e inizia subito a praticare!

READY
TO FLY

Corso focalizzato sugli arm balance, in cui potrai approfondire la preparazione e la tecnica di varie posizioni di equilibrio sulle braccia. 

base/avanzato

BENDIER
YOGA FLEXIBILITY

Un programma studiato per migliorare la flessibilità di tutto il corpo. Sarai guidato da due insegnanti, Martina Rando e Martina Sergi, in modo tale da avere varianti per tutti i livelli.

base/avanzato

POWER 30
2.0

Power 30 2.0 è un corso di Power Yoga costituito da 6 classi da 30 minuti, perfetto per costruire una pratica completa, intensa e stimolante, anche per chi ha poco tempo! 

intermedio/avanzato

IL RITMO
DELL'HATHA FLOW

Corso di Hatha flow, dal ritmo calmo e fluido, di livello intermedio. Il corso è composto da sei classi da 30/40, con focus su un particolare stato fisico e mentale.

intermedio

ROAD TO
SPLITS

Questo corso di 4 settimane è un percorso pensato per lavorare insieme alla spaccata sagittale e centrale. Troverete al suo interno 6 classi tematiche, in cui andremo a lavorare sempre su un focus diverso.

base/intermedio

VINYASA
PER TUTTI

Questo corso di 4 settimane vi permetterà di scoprire in modo progressivo la pratica del vinyasa e la respirazione. Ogni settimana aumenterà l'intensità e la difficoltà.

base

SCOPRIAMO
IL DHARMA YOGA

Questo percorso vi accompagna durante quattro settimane in cui potrete seguire quattro pratiche di Dharma Yoga, una classe di wheel yoga, e due pratiche di pranayama.

intermedio/avanzato

STRONGER
YOGA WORKOUT

Un workout inspirato allo yoga per rinforzare il corpo. 6 classi con focus diversi e 2 insegnanti per dimostrare varianti per rendere il corso modulabile per tutti i livelli.

base/avanzato

RESET - RESTORATIVE
YOGA

Questo programma ci permetterà di rilassare corpo e mente, sciogliere le tensioni e liberarci dallo stress. Useremo dei supporti per agevolare la pratica, tra cui blocchi, cinghie, coperte e cuscini.

base / intermedio / avanzato

YOGA IN GRAVIDANZA

Questo programma è dedicato a chi “ è in attesa”, non solo per arrivare al parto in uno stato di consapevolezza e benessere…ma per godersi il viaggio insieme! Al suo interno troverete una classe per ogni trimestre e una meditazione guidata.

base


ASHTANGA YOGA: COSTRUIAMO LA PRIMA SERIE

Questo programma è strutturato affinché si possa creare la propria pratica personale di ashtanga giorno per giorno e gradualmente. 

base/intermedio/avanzato

POWER 30

Power 30 è un programma di Power Yoga costituito da classi della durata di 30 minuti. Ogni classe ha un focus diverso e ci permetterà di lavorare su forza, resistenza e controllo.

intermedio/avanzato

 

MOBILITY FLOW

In questo corso lavoreremo sulla mobilità delle articolazioni e sulla flessibilità attiva dei muscoli rinforzandoci allo stesso tempo. Le classi sono un mix di flow dinamici e esercizi.

base/intermedio 

VINYASA YOGA
AVANZIAMO NELLA PRATICA

In queste 4 settimane daremo nuovi stimoli e sfide, sia al corpo sia alla mente, e andremo a connettere respiro e movimenti per andare in profondità nella nostra pratica.

intermedio/avanzato

 

test
FLEXIBILITY 1.0 - GAMBE E FIANCHI

Con questo corso di 4 settimane scoprirai come incrementare la tua flessibilità attraverso movimenti che permetteranno al tuo corpo di aprirsi in modo dolce e graduale.

base/intermedio

POWER YOGA
CREA LA TUA ROUTINE

Un programma di 4 settimane per portare il Power Yoga nella tua routine quotidiana! Una pratica in cui il respiro è sincronizzato al movimento, e il ritmo è protagonista!

base/intermedio

INARCAMENTI
DALLA A ALLA Z

In queste 4 settimane, andremo a lavorare (attraverso 5 classi con focus diversi) su flessibilità, forza e mobilità, costruendo una pratica di inarcamenti consapevole.

base/intermedio

VINYASA YOGA
INIZIAMO INSIEME

Questo programma di 4 settimane è composto da 5 classi che, focalizzandosi su tematiche diverse, creano una pratica settimanale completa, equilibrata e sicura.

base/intermedio

CLASSI YOGA PER LA MATTINA

In questa pagina troverete classi adatte per la mattina. Le classi variano in lunghezza, dai 10 ai 30 minuti e sono adatte a tutti i livelli di pratica. Le classi saranno pubblicate periodicamente.

tutti i livelli

 

CLASSI YOGA PER LA SERA

 In questa pagina troverete classi adatte per la sera. Le classi variano in lunghezza, dai 10 ai 25 minuti e sono adatte a tutti i livelli di pratica. Periodicamente saranno pubblicate nuove classi. 

tutti i livelli

 

ASANA LAB

In questa area trovate tutorial di asana, le posizione yoga, con step by step, allineamenti, varianti e tanto altro.

 

 

CLASSI BREVI - 30 MINUTI

Raccolta di classi brevi, di circa 30 minuti, di insegnanti, stili e livelli vari. Le classi saranno pubblicate periodicamente.

tutti i livelli