YOME

28 GIORNI DI BENESSERE A CASA TUA 

 
Claudia Casanova, Martina Rando, Martina Sergi

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Un volume che nasce da una community di oltre ventimila persone guidate da Martina Sergi, Martina Rando e Claudia Casanova.

IL METODO YOME 

 

YOME nasce dall'unione delle parole Your Home a indicare un metodo che vuole creare uno spazio dove sentirsi a casa, per coltivare le proprie passioni e trovare del tempo da dedicare a se stessi. 

È un metodo per un benessere personalizzato che ha i suoi pilastri in Yoga, Meditazione, Fitness e Nutrizione, ma che lascia spazio anche ad altre attività per coltivare i lati trascurati della nostra personalità.

Attraverso questo libro le fondatrici del metodo si raccontano, condividendo la propria esperienza, e ci accompagnano in un percorso che si sviluppa nell'arco di quattro settimane.

 

Questo libro, con lo stesso approccio pratico, vivace e coinvolgente che le autrici utilizzano parlando quotidianamente con le loro followers, offre un vero e proprio percorso di benessere a 360 gradi.

IL PERCORSO

 

Ogni settimana pone obiettivi semplici e diversi, alternando le varie attività e lasciando ampi spazi per creare un diario personale che tenga traccia del nostro andamento.

Non solo yoga, ma anche esercizi di respirazione, meditazione, piccoli workout e tanti stimoli per dare spazio alla creatività, come ricette o spunti per riscoprire attività piacevoli che magari abbiamo dimenticato.

Il tutto è finalizzato alla creazione di una routine che ci guidi verso un percorso di crescita e ci permetta di trovare un nuovo equilibrio, che non potrà che essere personale.

YOME

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A CHI SI RIVOLGE QUESTO LIBRO?

A CHI CERCA UN PERCORSO CHIARO E STIMOLANTE

Con YOME potrai creare la tua routine di benessere. Il metodo YOME integra più discipline insieme, creando un percorso completo e semplice da seguire. Scegliendo YOME, scegli di dedicarti del tempo regalandoti nuovi stimoli ogni giorno.

A CHI CERCA UNA COMMUNITY FUORI DAL COMUNE

Entrare nella community degli YOMERS significa far parte di una nuova famiglia! Gli YOMERS si supportano ogni giorno, condividendo il proprio percorso e i progressi. Gli YOMERS sono attivi, presenti e sempre propositivi! 

A CHI CERCA UN MODO PER COSTRUIRE IL PROPRIO EQUILIBRIO

l metodo YOME è focalizzato sulla ricerca dell'equilibrio fisico e mentale. È un percorso adatto a tutte le età, basato sull'ascolto di sé, sul piacere e sul divertimento, senza estremismi e privazioni. 

LE AUTRICI

YOME

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